Sistem pencernaan bekerja tanpa henti di tiap siklusnya selama 24 jam.
- Pukul 12.00 – 20.00 : Kegiatan utamanya adalah pencernaan / pengolahan makanan.
- Pukul 20.00 – 04.00 : Kegiatan utamanya adalah penyerapan makanan.
- Pukul 04.00 – 12.00 : Kegiatan utamanya adalah proses pembuangan.
Untuk efisiensi, kita perlu menyesuaikan makanan dalam sistem pencernaan sesuai dengan pola kerja sistem tersebut. Catat pula bahwa sistem pencernaan merupakan salah satu sistem tubuh yang memerlukan energi yang paling besar.
Misalnya saja nih, pagi setelah bangun tidur sampai jam 12.00, Energi yang diperlukan untuk fase pembuangan besar. Jangan mengganggunya dengan mengkonsumsi makanan berat. Maka, konsumsi buah-buahan adalah yang paling efisien.
Jam 12 siang, saatnya mengisi perut dengan makanan lebih berat. Ini adalah fase pencernaan dan pengolahan. Menu akan kita bahas di kombinasi makanan. Pokoknya, intinya jam segini waktunya MAKAN! :D
Setelah pukul 20.00, jika masih lapar, #Jebret! hajar buah lagi. fase penyerapan pun butuh energi yang tidak sedikit. Jangan membebani sistem pencernaan dengan malahap makanan berat ya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar